8 weken Mindfulness training vanaf 7/09

Beschrijving van de dienst

Leden: € 390 Niet-leden: € 390 LIVE @VP+ Spreker: Irène Henderickx (Pallion vzw) Voorwaarde: De intentie hebben om dagelijks (een half uur) te oefenen. Doel: De veerkracht en weerbaarheid vergroten om meer te genieten van wat we (al) hebben en beter te kunnen omgaan met de tegenslagen en veranderingen die inherent zijn aan het leven. Dit is hoognodig! De coronacrisis heeft een enorme impact (gehad) op onze maatschappij en ook op de zorg! Verschillende onderzoeken wijzen uit dat veel verpleegkundigen door de coronacrisis zwaarder psychisch belast zijn en vaker last hebben van klachten als vermoeidheid, stress en onzekerheid. Dit zal je waarschijnlijk wel herkennen. Als we het voortbestaan van de (thuis)zorg willen garanderen moet er volgens de beroepsorganisaties echt iets veranderen aan deze ‘uitputtingsslag waar geen einde aan lijkt te komen; anders verlaten VPK in 2022 in bosjes de zorg” blokletterde het tijdschrift “Nursing” van december. Mindfulness helpt je beter omgaan met uitdagingen zowel in je persoonlijke leven als in de zorg voor de patiënt en zijn naasten. Het is een wetenschappelijk onderbouwde methode die mensen helpt om beter om te gaan met pijn, piekeren, stress, slapeloosheid, depressie, burn-out. Het is een manier van aandacht geven die ervoor zorgt dat we meer genieten van kleine dingen, minder stress ervaren, minder piekeren en tot bewustere beslissingen komen. Door meer aandacht te geven aan het hier en nu, leren we op een meer bewuste manier om te gaan met onze gedachten, emoties en lichaam. Dit leidt tot meer rust en ontspanning. Werkwijze Tijdens de training staat oefenen centraal. Gedurende acht weken kom je wekelijks met een kleine groep (van maximaal 20 deelnemers) bij elkaar en krijg je onder professionele begeleiding verschillende aandachts-, meditatie- en bewegingstechnieken aangeboden (formele oefeningen). Daarnaast zijn er korte waarneem- en communicatieoefeningen en praktische instructies om mindfulness in je dagelijkse leven te kunnen integreren (informele oefeningen). Tijdens de groepsbijeenkomsten wissel je ervaringen uit en bespreek je hoe je je mindfulness kunt toepassen. Thuis oefen je met behulp van de downloads en oefen je in opmerkzaamheid in je dagelijkse leven.

Contactgegevens

• Roeselstraat 5-7, Hasselt, België

  011265124

  opleidingen@vpplus.be